Yoga

• Le Yoga (YUG en sanscrit = relier) allie la respiration, les postures et le juste effort, cela dans une attention constante.
• Le cours comporte trois temps :
  • Le premier : La détente
  • Le second : L’exécution des postures ( dans le respect du corps: le yoga s’adapte au pratiquant et non pas le yoga au pratiquant).
  • Le troisième : Temps de retour sur soi, dans une assise silencieuse ou méditation.
• Un pratiquant assidu acquiert au fil du temps un mental plus apaisé, un équilibre, la joie, la stabilité et la confiance.

• Prévoir un tapis, un plaid, un coussin, une serviette, de l'eau.
• Passer par le vestiaire et utiliser des chaussures propres pour accéder à la salle de gym