Stretching

"LE STRETCHING  : UNE  SEANCE  DE  BIEN  ÊTRE"

• Dans ce cours de stretching (mot anglais qui signifie étirement) il s’agira de venir étirer avec des postures tout ce qui est tissulaire et fibreux dans votre corps: Muscles, tendons, ligaments, fascias…., en associant à de la mobilisation articulaire.

• Afin de pouvoir étirer ces tissus et fibres en sécurité, dénouer des tensions et gagner en amplitude articulaire, le rythme de la séance est très doux et très lent.

• Chacun peut ainsi adapter les postures selon ses limites personnelles, prendre le temps en pleine conscience de ressentir les étirements et atteindre un relâchement global du corps.

• Vous gagnerez en mobilité articulaire et en flexibilité, vous améliorerez votre circulation sanguine, et vous soulagerez tensions musculaires et articulaires, ce qui ralentit le vieillissement des os et des articulations.

• De plus le rythme lent de la séance permet de reposer le corps et de le régénérer en profondeur.

• Accessible à tous.

• Animé par Maeva
• Prévoir un tapis, coussin ou brique, une serviette, de l'eau.
• Passer par le vestiaire et utiliser des chaussures propres pour accéder à la salle de gym