Étirements et mobilité articulaire adaptés

Avec la particularité d'un effectif restreint (8), ce cours d'étirements et de mobilité articulaire adaptés est idéal si vous êtes dans un projet de DECOUVERTE D'ACTIVITÉ PHYSIQUE OU UNE REPRISE APRÈS UNE PÉRIODE D'INACTIVITÉ.
Mais aussi si vous êtes dans le besoin d'une meilleure mobilité articulaire ou simplement à la recherche d'un bien-être général avec la volonté d'un accompagnement plus personnel, ET plus individualisé.

Il s'agit d'une methode douce qui allie mobilisation ARTICULAIRE, étirements et relâchements musculaires le tout basé sur la respiration.
Avec son rythme très lent c'est une discipline qui permet l'amélioration générale de la capacité du mouvement. Ses bienfaits sont multiples :
- Attenue les maladies dégénératives telle que l'arthrose en stimulant la lubrification des articulations.
- Régule les tensions
- Diminue le risque de blessure

Le faible effectif de ce cours permet de cibler plus précisément vos besoins et vos objectifs personnels. Pour ainsi adapter au mieux les mouvements, LES postures et leur intensité.
Vous serez accompagnés dans votre pratique avec bienveillance et dans le respect de votre intégrité physique et moral.

• Animé par Maeva
• Prévoir un tapis, coussin, plaid, vêtements confortables, une serviette, de l'eau.
• Le cours se déroule en chaussettes.
• Passer par le vestiaire et utiliser des chaussures propres pour accéder à la salle de gym