Marche nordique

Quelque soit votre âge, des bienfaits pour le corps.
90% des muscles du corps sont sollicités.
Un sport excellent pour le bien-être !

 

La marche nordique s'adresse à tous les publics, pour le loisir comme pour le côté sportif. Sédentaires et travailleurs sédentaires, les séniors, les personnes en réeducation, les femmes enceintes ou post accouchement, les sportifs.

 

 

Les bienfaits de la marche nordique

• Renforcement musculaire global
• Amélioration des capacités cardio-vasculaires
• Traitement du surpoids et de l'obésité
• Lutte contre le cholestérol
• Lutte contre l'hypertension artérielle
• Equilibre et coordination
• Amélioration de la posture
• Bien-être et santé mentale
• La rééducation
• Amélioration de la qualité de vie

source: La marche nordique, bien-être, santé performance - @mphora

• La pression sur le dos et sur la ceinture baisse de 35%
• Brûle les graisses
• Renforce les muscles du dos
• Renforce le système immunitaire
• Réduit le stress
• Travaille les jambes et les fessiers
• Renforce les épaules et la poitrine
• Booste l'humeur

source: La marche nordique, bien-être, santé performance - @mphora

Agit positivement sur

• L'hypercholestérol, le diabète de type 2
• La pression artérielle
• La qualité de vie des personnes asthmatiques
• La fréquence cardiaque au repos
• Le renforcement des os et la prévention de l'ostéoporose
• L'entretien des articulations

source: www.newfeel.fr

 

• Animée par Vincent, instructeur marche nordique 
• Un dimanche sur deux, rendez-vous à 09h15 sur le lieu de la séance
• Les bâtons sont fournis
• Bien vouloir respecter les consignes de sécurité qui vous seront données

 

Comment y participer ?

Avec l'ASL ou directement avec Vincent / Asahi.fr

• Lundi matin — Niveau 1 : 09h30–11h30
  Un lundi sur deux, en alternance avec le BungyPump.
• Jeudi matin — Niveau 2 : 09h30–11h30
• Dimanche matin — Niveau 2 : 09h30-11h30
  Un dimanche matin sur 2 avec l'ASL

Le niveau dépend de la condition physique. Le niveau 2 est plus tonique que le niveau 1.

Informations et inscriptions :
Voir le planning des séances Marche nordique et BungyPump

Choisissez une séance en respectant le niveau, puis cliquez sur « S’inscrire ». Rendez-vous 10 à 15 minutes avant la séance.

Pour toute demande d’information : Vincent — 06 06 56 58 06 — vincent@asahi.fr