Renfo / Gainage

Le renforcement musculaire

• Dans ce cours, il s'agit du renforcement de toutes les chaines musculaires et système articulaire en dynamique et statique, avec le poids du corps et matériel (haltères, élastiques, swiss ball etc...) associant des mouvements fonctionnels par du travail de posture, gainage, mobilité, équilibre et étirement.

• Animé par Sébastien
• Prévoir un tapis, une serviette, de l'eau. Un cours avec le "swiss ball" 1 fois par mois environ (à fournir par l'adhérent)
• Passer par le vestiaire et utiliser des chaussures propres pour accéder à la salle de gym