"LE STRETCHING : UNE SEANCE DE BIEN ÊTRE"
Dans ce cours de stretching (mot anglais qui signifie étirement) il s’agira de venir étirer avec des postures tout ce qui est tissulaire et fibreux dans votre corps: Muscles, tendons, ligaments, fascias…., en associant à de la mobilisation articulaire.
Afin de pouvoir étirer ces tissus et fibres en sécurité, dénouer des tensions et gagner en amplitude articulaire, le rythme de la séance est très doux et très lent.
Chacun peut ainsi adapter les postures selon ses limites personnelles, prendre le temps en pleine conscience de ressentir les étirements et atteindre un relâchement global du corps.
Vous gagnerez en mobilité articulaire et en flexibilité, vous améliorerez votre circulation sanguine, et vous soulagerez tensions musculaires et articulaires, ce qui ralentit le vieillissement des os et des articulations.
De plus le rythme lent de la séance permet de reposer le corps et de le régénérer en profondeur.
Accessible à tous.
- Animé par Maeva
- Prévoir un tapis, coussin ou brique, une serviette, de l'eau.
- Passer par le vestiaire et utiliser des chaussures propres pour accéder à la salle de gym
