Association Sports et Loisirs de Combrit Sainte-Marine

LE STRETCHING  : UNE  SEANCE  DE  BIEN  ETRE

S’assouplir

S’étirer

Le stretching  permet de  délier les articulations et d ‘étirer à tour de rôle les différents  muscles du  corps

Une pratique  essentielle  pour retrouver  sa  souplesse et se  relaxer  en  douceur

LE RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Peut  servir   dans  notre  quotidien à améliorer notre  posture, maintenir  notre  colonne vertébrale, éviter de nous  blesser et  prévenir  les  douleurs

On qualifie  de  renforcement  musculaire  toute  activité   qui  tend à exercer les  muscles de  manière à faire  évoluer  son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile, plus  fonctionnel.

GAINAGE

le jeudi  à  19 H 30 avec  Sébastien

prévoir  un tapis ,   un cours  avec le gros  ballon  1/mois environ

vous  devez  obligatoirement  passer  par  un vestiaire  pour  mettre  des  chaussures  propres et accéder  à la salle

• stretching (2) avec Sébastien

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• stretching (11)

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• stretching (8)

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• stretching (10)

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• stretching (9)

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• stretching (7)

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• stretching (6)

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• stretching (5)

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• stretching (4)

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• stretching (3)

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• stretching (12)

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• STRETCHING

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• STRETCHING 6

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• STRETCHING 5

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• STRETCHING 3

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• STRETCHING 2_resized

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• STRETCHING 2_resized

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• stretching

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• stretching (2)

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• STRETCHING 9

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• STRETCHING 3

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• STRETCHNIG 4

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• STRETCHING 11

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• STRETCHING 10

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• STRETCHING 7

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• STRETCHING 6

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• STRETCHING 5

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• STRETCHING 8

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• stretching 1

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• stretching (20)

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• stretching

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• stretching (19)

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• stretching (18)

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• stretching (17)

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• stretching (15)

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• stretching (14)

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• stretching (13)

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