Stretching et renforcement musculaire

LE STRETCHING  : UNE  SEANCE  DE  BIEN  ETRE

S’assouplir

S’étirer

Le stretching  permet de  délier les articulations et d ‘étirer à tour de rôle les différents  muscles du  corps

Une pratique  essentielle  pour retrouver  sa  souplesse et se  relaxer  en  douceur

LE RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Peut  servir   dans  notre  quotidien à améliorer notre  posture, maintenir  notre  colonne vertébrale, éviter de nous  blesser et  prévenir  les  douleurs

On qualifie  de  renforcement  musculaire  toute  activité   qui  tend à exercer les  muscles de  manière à faire  évoluer  son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile, plus  fonctionnel.

le jeudi  à  19 H 30 avec  Sébastien

prévoir  une  serviette pour poser sur le  tapis  pour  une  meilleure hygiène

vous  devez  obligatoirement  passer  par  un vestiaire  pour  mettre  des  chaussures  propres et accéder  à la salle

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