Gymnastique

GYMNASTIQUE

cours  du  mercredi  à  9 H 15  avec  Martine

Gym  entretien  – gym  douce  mais  pas  molle -sans brutalité  –  échauffement – étirements –  souplesse – musculation – puis retour  au  calme  – un peu  de  Pilates et de  stretching

 

cours du mercredi à 10 h 30 avec Martine

gym Fitball Pilates  : cours de gym douce  avec les gros ballons , gym   qui permet  de travailler les muscles  en  profondeur , étirements , de ce  fait  le  corps se  détend  , maintien de  l ‘équilibre  grâce  à la concentration et à la  respiration

(vous devez apporter votre ballon)

 

cours  du  vendredi  à 9 H 15  avec  Rébecca

Gym  douce  et  cardio   – échauffement – enchaînement  danse et  échange  ballons –  renforcement  musculaire avec différents  matériaux (batons,élastiques , ballons) – communication travail à  2 – étirements – relaxation

 

prévoir  une serviette pour poser sur  le  tapis  pour  une  meilleure hygiène

vous  devez obligatoirement   passer  par  un  vestiaire et utiliser  des  chaussures propres pour  accéder  à la  salle  de gym

 

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